Шведские стенки и турники

Подготовка боксера к соревнованиям не обходится без груши. Она помогает спортсмену развить свои навыки, физическую форму, улучшить технику боя. Например, отработку силовых ударов лучше проводить с помощью боксерского мешка. Конечно, классикой считается цилиндрический мешок, однако сегодня можно найти и другие варианты. Их так же много, как и сырья, из которого их делают. Считается, что самый лучший материал — это кожа. Однако нужно обращать внимание и на другие параметры. К примеру, важно и качество самой кожи. Прессованный материал подойдет для домашнего использования. Толстая же кожа предпочтительна для спортивных залов. Если говорить о набивке, то можно найти множество вариантов. Например, есть изделия из баннерного или кирзового полотна. Большое значение имеют также вес и габариты груши и мешка. Если снаряд нужно будет снимать после каждого занятия, лучше выбрать более легкий вариант. Груши весом 100 кг подойдут для спортивных залов. Также нельзя не упомянуть о жесткости изделия. Для зала выбирают жесткие мешки. Объяснение этому простое. В мягкой груше руки спортсмена вязнут, а сам боксер быстро устает. Но здесь нужно будет уделить большое внимание защите пальцев и кистей.

Спортивные утяжелители представляют собой дополнительный вес, который благотворно повлияет на качество ваших занятий. Обычно они выполнены в форме манжетов из мягкой ткани. На их внешней стороне крепится груз. Способ и место крепления этого оборудования зависит от желаемого эффекта и модели. Обычно манжеты одеваются на ноги или на руки. Вес утяжелителя для ног может колебаться от полутора до пяти килограммов. Модели для рук достигают 2,5 килограмм. При этом не следует руководствоваться героическими порывами поднимать самые тяжелые грузы. Каждый спортсмен должен подбирать утяжелитель по собственным возможностям. Если вы занимаетесь в боксерской сфере, также не стоит «перебирать» вес. Утяжелитель должен способствовать нанесению эффективного удара, а не снижать эту способность. В противном случае вы наработаете неправильную боксерскую технику и даже ослабите удар. При первых тренировках с утяжелителем спросите совета у вашего тренера. Он наверняка отметит ваши технические ошибки и поможет отточить технику удара.

Игра в сквош набирает все большей популярности в нашей стране. Ведь она позволяет держать себя всегда в тонусе, развивать быструю реакцию, умение быстро принимать решения. Корни этой игры мы найдем в далеком прошлом. Вы давно знакомы со сквошем или только начинаете свой спортивный путь с ним? Тогда вам будет полезно узнать про все для сквоша. Для этой игры потребуются: сумка, спортивный костюм, ракетки и мяч. Несмотря на простоту конструкции двух последних аксессуаров, к их выбору следует подойти очень внимательно. Ведь от этого может зависеть исход важного для вас матча. Удобство ракетки для сквоша также определяет, получите вы удовольствие от игры. Или же она превратится для вас в настоящую пытку. Для начала следует определиться, для какого уровня игры вы выбираете инвентарь. Новичок вы или опытный спортсмен — от этого зависят нужные характеристики при подборе ракеток и мячей. Почти все ракетки для сквоша имеют форму, определенную международными стандартами. Она оптимально разработана для удобного удержания в ладони. Ракетка может быть изготовлена из разных материалов: графита, титана, алюминия, фибергласса и т. д. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Собственно, от этого и зависит вес ракетки. По международным требованиям он не должен превышать 255 грамм. «Среднестатистическая» ракетка имеет вес от 100 до 200 грамм. При выборе обращайте внимание на этот критерий и не берите самую легкую. Чем тяжелее ракетка, тем лучше и эффективнее удар по мячу. Кроме ракетки, как уже было сказано, вам обязательно потребуется мяч. Они все изготовляются из специальной резины. Разогревшись, мяч приобретает большую прыгучесть, благодаря чему игра ускоряется. Именно по этому критерию (скорости и прыгучести) делятся мячи для сквоша. Уровень скорости обозначается точками. Среднему отскоку соответствует одна или две красные точки. Слабому — одна желтая, очень слабому — две. Самый быстрый мяч обозначается синей точкой.

Сетка для настольного тенниса является обязательным атрибутом этой игры. Как правило, она должна возвышаться над столом и отходить по краям на 15–25 сантиметров. Низ сетки находится рядом с поверхностью стола, а концы располагаются близко к стойкам опоры. Сетки делят на профессиональные, любительские и полупрофессиональные. На соревнованиях используют качественные, хорошо натянутые сетки. Главный показатель качества сетки – это материал. Также важно прочное крепление. Оно обязательно должно быть металлическим и винтовой конструкции. Сетки бывают разных цветов, но самые популярные – синий, красный и белый. Верхний край обязательно должен быть белым. После игры сетку ослабляют, чтобы она прослужила дольше.

Бокс — это рукопашный бой между двумя спортсменами. Победа засчитывается игроку в том случае, если его противник не может подняться на ноги в течение 10 секунд. Или же в зависимости от количества набранных игроками очков. Он способствует развитию координации и мышления. Впервые подобный вид спорта появился еще в Древней Греции. Затем бокс включили в состав Олимпийских игр. С тех пор он считается спортивным единоборством. А современный аналог бокса появился в Англии в начале XVIII века. Нужно полностью себя обезопасить перед началом боя. В экипировке спортсмена важную роль играют капы и бинты. Такие аксессуары защищают здоровье спортсмена. Боксерская капа предназначена для защиты зубов. Это обычно эластичное приспособление, которое плотно подгоняется под челюсти. Бывают исключительно для верхних зубов либо же для всей челюсти. Бинты фиксируют кисть, тем самым защищая от травм и повреждений. Их плотно наматывают на руку. В качестве материала могут применять хлопок или же добавлять синтетику. Этот аксессуар обычно имеет липучку, чтобы облегчить использование. Существует много различных цветов. Также бинты могут отличаться по длине и ширине.